我們常說的體質，就是指人體由于先天的遺傳以及受后天飲食、生活習慣、自然、社會、家庭環境等多種因素的影響，在其生長發育和衰老的過程中，所形成的外表形態上和心理、生理功能上相對穩定的特征。中醫強調體質養生，根據不同的體質，采用相應的養生方法和措施，以糾正體質的偏頗，使身體達到平和體質。

平和體質，顧名思義，就是體質不偏不倚，是最健康的一種體質。平和體質的人身心健康，面色紅潤，皮膚水潤、有彈性，不容易起皺紋、長痘或生色斑；頭發稠密、烏黑而有光澤；目光炯炯有神，很少有眼袋或黑眼圈；嗅覺靈敏、通利，唇色紅潤而有光澤；體形勻稱，肌肉結實而不松軟；胃口好，吃飯香；睡眠質量好，經過充足的睡眠后，精神狀態佳，不易出現疲勞、乏力的現象。性格方面，平和體質的人隨和開朗、穩重自信，對自然環境和社會環境的適應能力均較強。平時不容易生病，即使生病也能較快康復，是實打實的“健康族”。

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